Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, okrojone do 6 mm tłuszczu, klasy choice, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 337 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 23 g 29%
- Tłuszcze nasycone 9,2 g 46%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 72 mg 3%
- Cholesterol 120 mg 40%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,61 mg 12%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 2,6 µg 108%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 2,4 mg 14%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potas 311 mg 7%
- Cynk 6,2 mg 57%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,9 µg 69%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 1 porcja | 85 g | 286 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 2 porcje | 170 g | 573 | 53 g | 0 g | 39 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 143 | 13 g | 0 g | 9,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 859 | 79 g | 0 g | 58 g |
| 4 porcje | 340 g | 1146 | 106 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 62 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 78 g | 0 g | 57 g |
Podobne produkty
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, duszone344 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, ugotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, ugotowane, powoli pieczone192 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca z Nowej Zelandiicała, chuda i tłusta, przycięta do 6 mm (1/4), duszona357 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca pół stawuduszone, chude i tłuste302 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe264 kcal / 100 g
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, duszone236 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuste, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, duszone228 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca?
100 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 337 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 286 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 573 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 143 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 859 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 58 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 1146 kcal, w tym 106 g białka, 0 g węglowodanów i 77 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca?
50 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 169 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca?
150 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 506 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174381 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
