Wiedz, co masz na talerzu
Baranina, łopatka
Kalorie i wartości odżywcze
cała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 276 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 8,4 g 42%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 4,6 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 2,6 µg 110%
- Cholina 87,9 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potas 251 mg 5%
- Cynk 5,2 mg 48%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcja | 85 g | 235 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcje | 170 g | 469 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 117 | 9,6 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 704 | 57 g | 0 g | 51 g |
| 4 porcje | 340 g | 938 | 77 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 45 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 56 g | 0 g | 50 g |
Podobne produkty
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone269 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy243 kcal / 100 g
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, z grille278 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuste, ugotowane, pieczone186 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, pieczone184 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Staw barkowy jagnięcypieczone, chude235 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcemięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone341 kcal / 100 g
- Żebrebko jagnięceoddzielna chuda i tłusta część, okrojona do 1/4359 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Baranina, łopatka
Ile kalorii ma 100 g produktu Baranina, łopatka?
100 g produktu Baranina, łopatka zawiera 276 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Baranina, łopatka?
1 porcja (85 g) produktu Baranina, łopatka zawiera 235 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Baranina, łopatka?
2 porcje (170 g) produktu Baranina, łopatka zawiera 469 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Baranina, łopatka?
½ porcji (42,5 g) produktu Baranina, łopatka zawiera 117 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Baranina, łopatka?
3 porcje (255 g) produktu Baranina, łopatka zawiera 704 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Baranina, łopatka?
4 porcje (340 g) produktu Baranina, łopatka zawiera 938 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 68 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Baranina, łopatka?
50 g produktu Baranina, łopatka zawiera 138 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Baranina, łopatka?
150 g produktu Baranina, łopatka zawiera 414 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174325 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
