Wiedz, co masz na talerzu
jagnięcina łopatka
Kalorie i wartości odżywcze
cała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 244 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 8,1 g 41%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 2,6 µg 107%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 9%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 163 mg 13%
- Potas 237 mg 5%
- Cynk 4,1 mg 37%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 69 | 4,8 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 138 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 35 | 2,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8,5 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Podobne produkty
- Nowozelandzka jagnięcina łopatkacały, chudy, surowy154 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy243 kcal / 100 g
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
- Cała łopatka jagnięcanowozelandzka, importowana, mrożona, mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowe251 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy137 kcal / 100 g
- Nowozelandzka łopatka jagnięcacała, chuda i tłusta, przycięta na 6 mm (1/4), surowa272 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, surowe130 kcal / 100 g
- Kanadyjska cała łopatka jagnięcacałe, chude i tłuste, przycięcie 3 mm, surowe140 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkakarmione ziarnem, całe, chude, surowe111 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
Pytania o produkt: jagnięcina łopatka
Ile kalorii ma 100 g produktu jagnięcina łopatka?
100 g produktu jagnięcina łopatka zawiera 244 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu jagnięcina łopatka?
1 porcja (28,4 g) produktu jagnięcina łopatka zawiera 69 kcal, w tym 4,8 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu jagnięcina łopatka?
2 porcje (56,7 g) produktu jagnięcina łopatka zawiera 138 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu jagnięcina łopatka?
½ porcji (14,2 g) produktu jagnięcina łopatka zawiera 35 kcal, w tym 2,4 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu jagnięcina łopatka?
3 porcje (85,1 g) produktu jagnięcina łopatka zawiera 208 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu jagnięcina łopatka?
4 porcje (113,4 g) produktu jagnięcina łopatka zawiera 277 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu jagnięcina łopatka?
50 g produktu jagnięcina łopatka zawiera 122 kcal, w tym 8,5 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu jagnięcina łopatka?
150 g produktu jagnięcina łopatka zawiera 366 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172553 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
