Wiedz, co masz na talerzu
jagnięcina łopatka
Kalorie i wartości odżywcze
cała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 338 kcal —
- Białko 29 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 24 g 30%
- Tłuszcze nasycone 9,7 g 49%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 74 mg 3%
- Cholesterol 117 mg 39%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,61 mg 12%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 2,8 µg 116%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potas 261 mg 6%
- Cynk 6,8 mg 62%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 porcja | 85 g | 287 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcje | 170 g | 575 | 50 g | 0 g | 40 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 144 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcje | 255 g | 862 | 75 g | 0 g | 60 g |
| 4 porcje | 340 g | 1149 | 100 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 44 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 59 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 74 g | 0 g | 59 g |
Podobne produkty
- Nowozelandzka jagnięcina łopatkacały, chudy, duszony285 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy243 kcal / 100 g
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, duszone344 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, ugotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, duszone228 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, duszone236 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przedniaoddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone243 kcal / 100 g
- Kanadyjska cała łopatka jagnięcacałe, chude i tłuste, przycięcie 3 mm, ugotowane225 kcal / 100 g
- Staw barkowy jagnięcypieczone, chude235 kcal / 100 g
Pytania o produkt: jagnięcina łopatka
Ile kalorii ma 100 g produktu jagnięcina łopatka?
100 g produktu jagnięcina łopatka zawiera 338 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu jagnięcina łopatka?
1 porcja (85 g) produktu jagnięcina łopatka zawiera 287 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu jagnięcina łopatka?
2 porcje (170 g) produktu jagnięcina łopatka zawiera 575 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu jagnięcina łopatka?
½ porcji (42,5 g) produktu jagnięcina łopatka zawiera 144 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu jagnięcina łopatka?
3 porcje (255 g) produktu jagnięcina łopatka zawiera 862 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu jagnięcina łopatka?
4 porcje (340 g) produktu jagnięcina łopatka zawiera 1149 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 80 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu jagnięcina łopatka?
50 g produktu jagnięcina łopatka zawiera 169 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu jagnięcina łopatka?
150 g produktu jagnięcina łopatka zawiera 507 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172554 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
