Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świeży, cały (ramię i łopatka), chude mięso i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 256 kcal —
- Białko 17 g 33%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 9,9 g 50%
- Sód 76 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Witamina B12 2,6 µg 109%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potas 267 mg 6%
- Cynk 4,1 mg 37%
- Miedź 0,11 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,3 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 73 | 4,7 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 145 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 218 | 14 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 8,3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 33 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 42 g | 0 g | 51 g |
Podobne produkty
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy137 kcal / 100 g
- Cała łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, ramię i łopatka, chude mięso i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany296 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, oddzielne chude i tłuszcz, surowe272 kcal / 100 g
- Nowozelandzka łopatka jagnięcacała, chuda i tłusta, przycięta na 6 mm (1/4), surowa272 kcal / 100 g
- Kanadyjska cała łopatka jagnięcacałe, chude i tłuste, przycięcie 3 mm, surowe140 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy135 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone269 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina goleń przedniaimportowane, świeże, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca?
100 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 256 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Łopatka jagnięca?
1 porcja (28,4 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 73 kcal, w tym 4,7 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Łopatka jagnięca?
2 porcje (56,7 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 145 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Łopatka jagnięca?
½ porcji (14,2 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 36 kcal, w tym 2,4 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Łopatka jagnięca?
3 porcje (85,1 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 218 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Łopatka jagnięca?
4 porcje (113,4 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 290 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca?
50 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 128 kcal, w tym 8,3 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca?
150 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 384 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172590 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
