Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
cała, ramię i łopatka, tylko mięso chude, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 144 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,8 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 70 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,71 mg 14%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 2,8 µg 116%
- Cholina 82 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potas 274 mg 6%
- Cynk 4,8 mg 43%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 20 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porcja | 113 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 porcje | 226 g | 325 | 44 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcje | 339 g | 488 | 66 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 452 g | 651 | 88 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,8 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 49 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, z grille278 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy137 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, surowe154 kcal / 100 g
- Nowozelandzka łopatka jagnięcacała, chuda i tłusta, przycięta na 6 mm (1/4), surowa272 kcal / 100 g
- Kanadyjska cała łopatka jagnięcacałe, chude i tłuste, przycięcie 3 mm, surowe140 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone269 kcal / 100 g
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcachude, surowe110 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, surowe130 kcal / 100 g
- Łopatka baraniachuda, surowa140 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca?
100 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 144 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Łopatka jagnięca?
1 porcja (113 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 163 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Łopatka jagnięca?
2 porcje (226 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 325 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Łopatka jagnięca?
½ porcji (56,5 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 81 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Łopatka jagnięca?
3 porcje (339 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 488 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Łopatka jagnięca?
4 porcje (452 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 651 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca?
50 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 72 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca?
150 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 216 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174326 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
