Wiedz, co masz na talerzu
jagnięcina łopatka
Kalorie i wartości odżywcze
cała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 269 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 8 g 40%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 6 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 2,7 µg 110%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potas 251 mg 5%
- Cynk 5,4 mg 49%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcja | 85 g | 229 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 170 g | 457 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 114 | 9,6 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 686 | 58 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcje | 340 g | 915 | 77 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 11 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 34 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 45 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 57 g | 0 g | 48 g |
Podobne produkty
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy243 kcal / 100 g
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, z grille278 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcagolonka i polędwica, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone242 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuste, ugotowane, pieczone186 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Staw barkowy jagnięcypieczone, chude235 kcal / 100 g
- Kanadyjska cała łopatka jagnięcacałe, chude i tłuste, przycięcie 3 mm, ugotowane225 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcemięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone341 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
Pytania o produkt: jagnięcina łopatka
Ile kalorii ma 100 g produktu jagnięcina łopatka?
100 g produktu jagnięcina łopatka zawiera 269 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu jagnięcina łopatka?
1 porcja (85 g) produktu jagnięcina łopatka zawiera 229 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu jagnięcina łopatka?
2 porcje (170 g) produktu jagnięcina łopatka zawiera 457 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu jagnięcina łopatka?
½ porcji (42,5 g) produktu jagnięcina łopatka zawiera 114 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu jagnięcina łopatka?
3 porcje (255 g) produktu jagnięcina łopatka zawiera 686 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu jagnięcina łopatka?
4 porcje (340 g) produktu jagnięcina łopatka zawiera 915 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 65 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu jagnięcina łopatka?
50 g produktu jagnięcina łopatka zawiera 135 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu jagnięcina łopatka?
150 g produktu jagnięcina łopatka zawiera 404 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174379 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
