Wiedz, co masz na talerzu
Golonka jagnięca przednia
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 243 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 5,6 g 28%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 72 mg 3%
- Cholesterol 106 mg 35%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 4,3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 2,3 µg 95%
- Cholina 110 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 166 mg 13%
- Potas 257 mg 5%
- Cynk 7,7 mg 70%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 148 g | 360 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcje | 296 g | 719 | 84 g | 0 g | 40 g |
| ½ porcji | 74 g | 180 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcje | 444 g | 1079 | 126 g | 0 g | 60 g |
| 4 porcje | 592 g | 1439 | 168 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 14 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 57 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 71 g | 0 g | 34 g |
Podobne produkty
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone209 kcal / 100 g
- Golonka przednia jagnięciny australijskiejimportowane, świeże, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, duszone236 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa golenioddzielne chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone225 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, tylko chude mięso, gotowane, duszone196 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaoddzielne chude i tłuste, okrojone do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone346 kcal / 100 g
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, duszone344 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcagolonka i polędwica, tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone191 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone338 kcal / 100 g
- Jagnięcina udziec połowa golonkioddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe201 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonka jagnięca przednia
Ile kalorii ma 100 g produktu Golonka jagnięca przednia?
100 g produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 243 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (148 g) produktu Golonka jagnięca przednia?
1 porcja (148 g) produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 360 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (296 g) produktu Golonka jagnięca przednia?
2 porcje (296 g) produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 719 kcal, w tym 84 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (74 g) produktu Golonka jagnięca przednia?
½ porcji (74 g) produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 180 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (444 g) produktu Golonka jagnięca przednia?
3 porcje (444 g) produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 1079 kcal, w tym 126 g białka, 0 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (592 g) produktu Golonka jagnięca przednia?
4 porcje (592 g) produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 1439 kcal, w tym 168 g białka, 0 g węglowodanów i 80 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golonka jagnięca przednia?
50 g produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 122 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golonka jagnięca przednia?
150 g produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 365 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172482 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
