Wiedz, co masz na talerzu
Jagnięcina, udziec, połowa golonki
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 201 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 5,8 g 29%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 2,5 µg 105%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 178 mg 14%
- Potas 261 mg 6%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 57 | 5,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 28 | 2,6 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
Podobne produkty
- Połowa golonki jagnięcejoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe185 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcagolonka i polędwica, wyłącznie oddzielтельный chudy mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe128 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa polędwicyoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe272 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, surowe186 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, surowa122 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, surowe193 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy243 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jagnięcina, udziec, połowa golonki
Ile kalorii ma 100 g produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki?
100 g produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki zawiera 201 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki?
1 porcja (28,4 g) produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki zawiera 57 kcal, w tym 5,3 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki?
2 porcje (56,7 g) produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki zawiera 114 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki?
½ porcji (14,2 g) produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki zawiera 28 kcal, w tym 2,6 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki?
3 porcje (85,1 g) produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki zawiera 171 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki?
4 porcje (113,4 g) produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki zawiera 228 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki?
50 g produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki zawiera 101 kcal, w tym 9,3 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki?
150 g produktu Jagnięcina, udziec, połowa golonki zawiera 302 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174315 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
