Wiedz, co masz na talerzu
Udziec jagnięcy, połowa goleni
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 225 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 5,1 g 25%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 90 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 2,7 µg 111%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potas 326 mg 7%
- Cynk 4,7 mg 42%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 85 g | 191 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 383 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 574 | 67 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcje | 340 g | 765 | 90 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 13 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Połowa golonki jagnięcejoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcagolonka i polędwica, tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone191 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa polędwicytylko oddzielne chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone204 kcal / 100 g
- Połowa combra jagnięcegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone292 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świeży, bez kości, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany, upieczony281 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, gotowane, duszone247 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone192 kcal / 100 g
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone209 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcemięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone341 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udziec jagnięcy, połowa goleni
Ile kalorii ma 100 g produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni?
100 g produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni zawiera 225 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni?
1 porcja (85 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni zawiera 191 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni?
2 porcje (170 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni zawiera 383 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni?
½ porcji (42,5 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni zawiera 96 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni?
3 porcje (255 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni zawiera 574 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni?
4 porcje (340 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni zawiera 765 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni?
50 g produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni zawiera 113 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni?
150 g produktu Udziec jagnięcy, połowa goleni zawiera 338 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172485 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
