Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 192 kcal —
- Białko 25 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,3 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 86 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,74 mg 15%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 25 µg 6%
- Witamina B12 2,6 µg 109%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 277 mg 6%
- Cynk 5,3 mg 48%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 29,1 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 490 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 340 g | 653 | 87 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 51 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 64 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, z grille278 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, ugotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, ugotowane, powoli pieczone192 kcal / 100 g
- Kanadyjska cała łopatka jagnięcacałe, chude, ugotowane205 kcal / 100 g
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe264 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkatylko oddzielna chuda tkanka, gotowane, pieczone164 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcatylko chude, ugotowane, pieczone171 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcetylko chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/4", choice, surowe169 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, pieczone184 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca?
100 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 192 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 163 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 326 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 82 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 490 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 653 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca?
50 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 96 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca?
150 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 288 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172503 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
