Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, okrojone do 3 mm tłuszczu, ugotowane, z grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 269 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 7,7 g 38%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 78 mg 3%
- Cholesterol 96 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 7 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 2,9 µg 120%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 314 mg 7%
- Cynk 5 mg 46%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 85 g | 229 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 170 g | 457 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 686 | 64 g | 0 g | 46 g |
| 4 porcje | 340 g | 915 | 85 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 50 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 62 g | 0 g | 45 g |
Podobne produkty
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, z grille278 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, ugotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, ugotowane, powoli pieczone192 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe264 kcal / 100 g
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, duszone236 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuste, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcemięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, opiekane340 kcal / 100 g
- Żebrebko jagnięceoddzielna chuda i tłusta część, okrojona do 1/4361 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, duszone228 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca?
100 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 269 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 229 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 457 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 114 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 686 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 915 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca?
50 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 135 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca?
150 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 404 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174382 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
