Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, okrojone do 6 mm tłuszczu, klasy choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 260 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 21 g 27%
- Tłuszcze nasycone 9,2 g 46%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 2,4 µg 102%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potas 238 mg 5%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,3 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 74 | 4,8 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 147 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 221 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 295 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8,4 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 42 g | 0 g | 52 g |
Podobne produkty
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy137 kcal / 100 g
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, z grille278 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, surowe154 kcal / 100 g
- Nowozelandzka łopatka jagnięcacała, chuda i tłusta, przycięta na 6 mm (1/4), surowa272 kcal / 100 g
- Kanadyjska cała łopatka jagnięcacałe, chude i tłuste, przycięcie 3 mm, surowe140 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe264 kcal / 100 g
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkaoddzielna chuda tkanka i tłuszcz, surowe132 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcetylko chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/4", choice, surowe169 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca?
100 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 260 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Łopatka jagnięca?
1 porcja (28,4 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 74 kcal, w tym 4,8 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Łopatka jagnięca?
2 porcje (56,7 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 147 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Łopatka jagnięca?
½ porcji (14,2 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 37 kcal, w tym 2,4 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Łopatka jagnięca?
3 porcje (85,1 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 221 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Łopatka jagnięca?
4 porcje (113,4 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 295 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca?
50 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 130 kcal, w tym 8,4 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca?
150 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 390 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172500 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
