Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude i tłuste, okrojone do 6 mm (1/4") tłuszczu, choice, ugotowane, z grillem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 281 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 20 g 25%
- Tłuszcze nasycone 8,4 g 42%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 77 mg 3%
- Cholesterol 96 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 7 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 2,9 µg 119%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potas 309 mg 7%
- Cynk 4,9 mg 44%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcja | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcje | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 119 | 10 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 717 | 62 g | 0 g | 50 g |
| 4 porcje | 340 g | 955 | 83 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 61 g | 0 g | 49 g |
Podobne produkty
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, z grille278 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, ugotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, ugotowane, powoli pieczone192 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe264 kcal / 100 g
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
- Żebrebko jagnięceoddzielna chuda i tłusta część, okrojona do 1/4361 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcetylko chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/4", choice, surowe169 kcal / 100 g
- Polędwica jagnięcatylko chude mięso, okrojone do 6 mm tłuszczu, wyselekcjonowane, surowe143 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, duszone236 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcatylko mięso chude, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, z grilla216 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca?
100 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 281 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 239 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 478 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 119 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 717 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 955 kcal, w tym 83 g białka, 0 g węglowodanów i 67 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca?
50 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 141 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca?
150 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 422 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174328 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
