Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, okrojone do 3 mm tłuszczu, klasy choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 244 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 8,2 g 41%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 70 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 2,5 µg 103%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Potas 244 mg 5%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,1 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 69 | 4,9 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 138 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 35 | 2,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 277 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8,6 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Podobne produkty
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy137 kcal / 100 g
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, duszone344 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, surowe154 kcal / 100 g
- Nowozelandzka łopatka jagnięcacała, chuda i tłusta, przycięta na 6 mm (1/4), surowa272 kcal / 100 g
- Kanadyjska cała łopatka jagnięcacałe, chude i tłuste, przycięcie 3 mm, surowe140 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe264 kcal / 100 g
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkaoddzielna chuda tkanka i tłuszcz, surowe132 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcagolonka i polędwica, wyłącznie oddzielтельный chudy mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe128 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca?
100 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 244 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Łopatka jagnięca?
1 porcja (28,4 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 69 kcal, w tym 4,9 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Łopatka jagnięca?
2 porcje (56,7 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 138 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Łopatka jagnięca?
½ porcji (14,2 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 35 kcal, w tym 2,4 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Łopatka jagnięca?
3 porcje (85,1 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 208 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Łopatka jagnięca?
4 porcje (113,4 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 277 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca?
50 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 122 kcal, w tym 8,6 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca?
150 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 366 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174380 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
