Wiedz, co masz na talerzu
Udziec jagnięcy, połowa polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
tylko oddzielne chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 204 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,2 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 71 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 2,6 µg 108%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potas 333 mg 7%
- Cynk 4,9 mg 44%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 347 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 520 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 340 g | 694 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świeży, bez kości, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany, upieczony215 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa golenioddzielne chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone225 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcagolonka i polędwica, tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone191 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcatylko mięso chude, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, pieczone202 kcal / 100 g
- Kotlety z udźca jagnięcegoaustralijski, importowany, świeży, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, ugotowane, grillowane188 kcal / 100 g
- Polędwica jagnięcatylko chude mięso, okrojone do 6 mm tłuszczu, wyselekcjonowane, surowe143 kcal / 100 g
- Jagnięcina udziec połowa golonkioddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe201 kcal / 100 g
- Polędwica cielęcatylko mięso chude oddzielne, ugotowane, pieczone168 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko oddzielne chude mięso, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udziec jagnięcy, połowa polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
100 g produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 204 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 173 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 347 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 87 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 520 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 694 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
50 g produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 102 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
150 g produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 306 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174318 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
