Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 209 kcal —
- Białko 25 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4,3 g 22%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,72 mg 14%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 25 µg 6%
- Witamina B12 2,7 µg 114%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potas 258 mg 5%
- Cynk 6,5 mg 59%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 178 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 355 | 42 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 533 | 63 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcje | 340 g | 711 | 84 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 62 g | 0 g | 29 g |
Podobne produkty
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, z grille278 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, ugotowane, powoli pieczone192 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, ugotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe264 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcatylko chude, ugotowane, pieczone171 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcetylko chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/4", choice, surowe169 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcatylko mięso chude, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, pieczone202 kcal / 100 g
- Żebrebko jagnięceoddzielna chuda i tłusta część, okrojona do 1/4359 kcal / 100 g
- Polędwica jagnięcatylko chude mięso, okrojone do 6 mm tłuszczu, wyselekcjonowane, surowe143 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca?
100 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 209 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 178 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 355 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 89 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 533 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 711 kcal, w tym 84 g białka, 0 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca?
50 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 105 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca?
150 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 314 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172507 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
