Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 262 kcal —
- Białko 16 g 33%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 21 g 27%
- Tłuszcze nasycone 10 g 52%
- Sód 78 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Witamina B12 2,6 µg 109%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Potas 260 mg 6%
- Cynk 4,4 mg 40%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,9 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 74 | 4,7 g | 0 g | 6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 149 | 9,3 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 37 | 2,3 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 223 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 297 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8,2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 25 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 41 g | 0 g | 53 g |
Podobne produkty
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy137 kcal / 100 g
- Cała łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, ramię i łopatka, chude mięso i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany296 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, surowe154 kcal / 100 g
- Nowozelandzka łopatka jagnięcacała, chuda i tłusta, przycięta na 6 mm (1/4), surowa272 kcal / 100 g
- Kanadyjska cała łopatka jagnięcacałe, chude i tłuste, przycięcie 3 mm, surowe140 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe264 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy135 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca z kościąaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy122 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca?
100 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 262 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Łopatka jagnięca?
1 porcja (28,4 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 74 kcal, w tym 4,7 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Łopatka jagnięca?
2 porcje (56,7 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 149 kcal, w tym 9,3 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Łopatka jagnięca?
½ porcji (14,2 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 37 kcal, w tym 2,3 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Łopatka jagnięca?
3 porcje (85,1 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 223 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Łopatka jagnięca?
4 porcje (113,4 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 297 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca?
50 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 131 kcal, w tym 8,2 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca?
150 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 393 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172594 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
