Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świeży, samo chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 164 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,1 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 19%
- Sód 90 mg 4%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Witamina B12 3 µg 125%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 298 mg 6%
- Cynk 5,2 mg 47%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 46 | 5,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 23 | 2,7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 139 | 16 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,6 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy137 kcal / 100 g
- Cała łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, ramię i łopatka, chude mięso i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany296 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, surowe154 kcal / 100 g
- Nowozelandzka łopatka jagnięcacała, chuda i tłusta, przycięta na 6 mm (1/4), surowa272 kcal / 100 g
- Kanadyjska cała łopatka jagnięcacałe, chude i tłuste, przycięcie 3 mm, surowe140 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe264 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy135 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca z kościąaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy122 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca?
100 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 164 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Łopatka jagnięca?
1 porcja (28,4 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 46 kcal, w tym 5,4 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Łopatka jagnięca?
2 porcje (56,7 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 93 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Łopatka jagnięca?
½ porcji (14,2 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 23 kcal, w tym 2,7 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Łopatka jagnięca?
3 porcje (85,1 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 139 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Łopatka jagnięca?
4 porcje (113,4 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 186 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca?
50 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 82 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca?
150 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 246 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172596 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
