Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 288 kcal —
- Białko 32 g 65%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 17 g 21%
- Tłuszcze nasycone 6,4 g 32%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 79 mg 3%
- Cholesterol 117 mg 39%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,61 mg 12%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 2,9 µg 123%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 254 mg 5%
- Cynk 8,1 mg 73%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcja | 85 g | 245 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 170 g | 490 | 55 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 122 | 14 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 734 | 83 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcje | 340 g | 979 | 110 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 16 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 81 g | 0 g | 42 g |
Podobne produkty
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, duszone344 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, ugotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, ugotowane, powoli pieczone192 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca z Nowej Zelandiicała, chuda i tłusta, przycięta do 6 mm (1/4), duszona357 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe264 kcal / 100 g
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcatylko chude, duszone198 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkatylko oddzielna chuda tkanka, gotowane, duszone201 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, duszone228 kcal / 100 g
- Łopatka cielęca całaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca?
100 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 288 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 245 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 490 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 122 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 734 kcal, w tym 83 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 979 kcal, w tym 110 g białka, 0 g węglowodanów i 57 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca?
50 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 144 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca?
150 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 432 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174335 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
