Wiedz, co masz na talerzu
Lędźwina jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso chude, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 202 kcal —
- Białko 27 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,8 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,7 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 6,8 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 25 µg 6%
- Witamina B12 2,2 µg 90%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 2,4 mg 14%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potas 267 mg 6%
- Cynk 4,1 mg 37%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,3 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 27 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 172 | 23 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 343 | 45 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 515 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 340 g | 687 | 90 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 67 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Polędwica jagnięcaoddzielne chude i tłuste, przycięte do 6 mm tłuszczu, wyborowe, gotowane, pieczone309 kcal / 100 g
- Lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, gotowane, z rusztu296 kcal / 100 g
- Polędwica cielęcatylko oddzielne chude mięso, ugotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcetylko chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/4", choice, surowe169 kcal / 100 g
- Chude lędźwie jagnięcenowozelandzka, importowane, mrożone, lędźwie, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu199 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko oddzielne chude mięso, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Lędźwie cielęceoddzielne chude i tłuste mięso, ugotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Połowa combra jagnięcegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone292 kcal / 100 g
- Żebrebko jagnięceoddzielna chuda i tłusta część, okrojona do 1/4359 kcal / 100 g
- Kawałek polędwicy jagnięcejpieczone, chude209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lędźwina jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Lędźwina jagnięca?
100 g produktu Lędźwina jagnięca zawiera 202 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Lędźwina jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 172 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Lędźwina jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 343 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Lędźwina jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 86 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Lędźwina jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 515 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Lędźwina jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Lędźwina jagnięca zawiera 687 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lędźwina jagnięca?
50 g produktu Lędźwina jagnięca zawiera 101 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lędźwina jagnięca?
150 g produktu Lędźwina jagnięca zawiera 303 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174320 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
