Wiedz, co masz na talerzu
Kotlety z udźca jagnięcego
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świeży, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, ugotowane, grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 188 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,8 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,14 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,99 mg 20%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Witamina B12 3,2 µg 133%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potas 354 mg 8%
- Cynk 5,2 mg 47%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,8 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 28 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 160 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 320 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 479 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 639 | 94 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 69 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina plaster ze środka udźcaimportowane, świeże, z kością, oddzielne mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, z grilla215 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina środkowy plaster z udźcaimportowana, świeża, z kością, tylko chude mięso, przycięta do 1/8" tłuszczu, ugotowana, z grilla183 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa polędwicytylko oddzielne chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone204 kcal / 100 g
- Kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kościąnowozelandzka, importowane, tylko chude mięso, ugotowane, szybko smażone162 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, ugotowane, z grillowane291 kcal / 100 g
- Polędwica jagnięcaaustralijski, importowany, świezy, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, pieczone na grillu192 kcal / 100 g
- Kotlet jagnięcy z kościąaustralijski, importowany, świeży, frenched, odkostniony, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, ugotowany, z grillu276 kcal / 100 g
- Połowa combra jagnięcegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone292 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany, pieczony190 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlety z udźca jagnięcego
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
100 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 188 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
1 porcja (85 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 160 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
2 porcje (170 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 320 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 80 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
3 porcje (255 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 479 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
4 porcje (340 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 639 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
50 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 94 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
150 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 282 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174409 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
