Wiedz, co masz na talerzu
Kotlety z udźca jagnięcego
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świeży, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 132 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,9 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 10%
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Witamina B12 3 µg 125%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potas 342 mg 7%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,16 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 37 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 31 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 41 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 51 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina plaster ze środka udźcaimportowane, świeże, z kością, oddzielne mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe195 kcal / 100 g
- Kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kościąnowozelandzka, importowane, tylko chude mięso, surowe126 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina dolna część udźcaimportowane, świeże, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe136 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy135 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa polędwicytylko oddzielne chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe134 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca z kościąaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy122 kcal / 100 g
- Kotlet / stek z udźca jagnięcegonowozelandzka, chuda, surowa126 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy137 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlety z udźca jagnięcego
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
100 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 132 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
1 porcja (28,4 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 37 kcal, w tym 5,8 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
2 porcje (56,7 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 75 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
½ porcji (14,2 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 19 kcal, w tym 2,9 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
3 porcje (85,1 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 112 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
4 porcje (113,4 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 150 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
50 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 66 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
150 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 198 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172584 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
