Wiedz, co masz na talerzu
Udziec jagnięcy, połowa polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
tylko oddzielne chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 134 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,1 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,74 mg 15%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 2,8 µg 115%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potas 284 mg 6%
- Cynk 3,8 mg 34%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23,4 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 114 | 18 g | 0 g | 4,3 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 152 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 31 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Jagnięcina udziec połowa golonkioddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe201 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejtylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe125 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcagolonka i polędwica, wyłącznie oddzielтельный chudy mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe128 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
- Kotlety z udźca jagnięcegoaustralijski, importowany, świeży, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe132 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Polędwica jagnięcatylko chude mięso, okrojone do 6 mm tłuszczu, wyselekcjonowane, surowe143 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Lędźwina jagnięcamięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, surowe279 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udziec jagnięcy, połowa polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
100 g produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 134 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
1 porcja (28,4 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 38 kcal, w tym 5,8 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
2 porcje (56,7 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 76 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
½ porcji (14,2 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 19 kcal, w tym 2,9 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
3 porcje (85,1 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 114 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
4 porcje (113,4 g) produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 152 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
50 g produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 67 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy?
150 g produktu Udziec jagnięcy, połowa polędwicy zawiera 201 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174317 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
