Wiedz, co masz na talerzu
Kotlety z udźca jagnięcego
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świeży, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 208 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 6,9 g 34%
- Sód 59 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Witamina B12 2,7 µg 113%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potas 308 mg 7%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 118 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 29 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 46 g | 0 g | 36 g |
Podobne produkty
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina plaster ze środka udźcaimportowane, świeże, z kością, oddzielne mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe195 kcal / 100 g
- Kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kościąnowozelandzka, importowana, chude mięso i tłuszcz, surowe206 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina środkowy plaster z udźca surowyimportowana, świeża, z kością, tylko chude mięso, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa143 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy135 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca z kościąaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy122 kcal / 100 g
- Kotlet / stek z udźca jagnięcegonowozelandzka, chuda, surowa126 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy243 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlety z udźca jagnięcego
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
100 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 208 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
1 porcja (28,4 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 59 kcal, w tym 5,2 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
2 porcje (56,7 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 118 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
½ porcji (14,2 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 29 kcal, w tym 2,6 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
3 porcje (85,1 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 177 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
4 porcje (113,4 g) produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 236 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
50 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 104 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego?
150 g produktu Kotlety z udźca jagnięcego zawiera 312 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172582 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
