Wiedz, co masz na talerzu
Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca
Kalorie i wartości odżywcze
importowane, świeże, z kością, oddzielne mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 5,8 g 29%
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,5 mg 10%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Witamina B12 2,8 µg 117%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potas 318 mg 7%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 55 | 5,4 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 221 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,6 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 48 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Australijska jagnięcina dolna część udźcaimportowane, świeże, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe136 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
- Kotlety z udźca jagnięcegoaustralijski, importowany, świeży, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe208 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca z kościąaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy122 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, mięso chłonne i tłuszcz do oddzielenia, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy215 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina golonka tylna z udźca surowaaustralijska, importowana, świeża, z możliwością oddzielenia chudego i tłuszczu, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa196 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Golonka przednia jagnięciny australijskiejimportowane, świeże, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe195 kcal / 100 g
- Kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kościąnowozelandzka, importowane, tylko chude mięso, surowe126 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca
Ile kalorii ma 100 g produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca?
100 g produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca zawiera 195 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca?
1 porcja (28,4 g) produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca zawiera 55 kcal, w tym 5,4 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca?
2 porcje (56,7 g) produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca zawiera 111 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca?
½ porcji (14,2 g) produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca zawiera 28 kcal, w tym 2,7 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca?
3 porcje (85,1 g) produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca zawiera 166 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca?
4 porcje (113,4 g) produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca zawiera 221 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca?
50 g produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca zawiera 98 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca?
150 g produktu Australijska jagnięcina plaster ze środka udźca zawiera 293 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174410 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
