Wiedz, co masz na talerzu
Udziec jagnięcy
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świeży, bez kości, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany, upieczony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 215 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 23%
- Sód 83 mg 4%
- Cholesterol 105 mg 35%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,14 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,99 mg 20%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Witamina B12 3,2 µg 133%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potas 318 mg 7%
- Cynk 4,8 mg 43%
- Miedź 0,19 mg 22%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 183 | 24 g | 0 g | 9,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 366 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 548 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcje | 340 g | 731 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 69 g | 0 g | 27 g |
Podobne produkty
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany, pieczony182 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa polędwicyoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone284 kcal / 100 g
- Cały udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, golonka i polędwica, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, pieczone244 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa golenioddzielne chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone225 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy pół golonkiduszone w garnku, chude i tłuste, ważone z kością173 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany, pieczony190 kcal / 100 g
- Połowa combra jagnięcegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone292 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina udo dolna częśćimportowane, świeże, bez kości, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, ugotowane, pieczone219 kcal / 100 g
- Kotlety z udźca jagnięcegoaustralijski, importowany, świeży, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, ugotowane, grillowane235 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina dolna część udźcaimportowane, świeże, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, pieczone190 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udziec jagnięcy
Ile kalorii ma 100 g produktu Udziec jagnięcy?
100 g produktu Udziec jagnięcy zawiera 215 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Udziec jagnięcy?
1 porcja (85 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 183 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Udziec jagnięcy?
2 porcje (170 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 366 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Udziec jagnięcy?
½ porcji (42,5 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 91 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Udziec jagnięcy?
3 porcje (255 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 548 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Udziec jagnięcy?
4 porcje (340 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 731 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udziec jagnięcy?
50 g produktu Udziec jagnięcy zawiera 108 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udziec jagnięcy?
150 g produktu Udziec jagnięcy zawiera 323 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172581 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
