Wiedz, co masz na talerzu
Udziec jagnięcy
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świeży, bez kości, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 138 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,6 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Sód 80 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Witamina B12 3 µg 125%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potas 328 mg 7%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,8 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 39 | 5,8 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 31 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa polędwicyoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe261 kcal / 100 g
- Cały udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, golonka i polędwica, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, pieczone244 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy pół golonkiduszone w garnku, chude i tłuste, ważone z kością173 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa golenioddzielne chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone225 kcal / 100 g
- Kotlety z udźca jagnięcegoaustralijski, importowany, świeży, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe132 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy135 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca z kościąaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy122 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina dolna część udźcaimportowane, świeże, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe136 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udziec jagnięcy
Ile kalorii ma 100 g produktu Udziec jagnięcy?
100 g produktu Udziec jagnięcy zawiera 138 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Udziec jagnięcy?
1 porcja (28,4 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 39 kcal, w tym 5,8 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Udziec jagnięcy?
2 porcje (56,7 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 78 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Udziec jagnięcy?
½ porcji (14,2 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 20 kcal, w tym 2,9 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Udziec jagnięcy?
3 porcje (85,1 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 117 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Udziec jagnięcy?
4 porcje (113,4 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 156 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udziec jagnięcy?
50 g produktu Udziec jagnięcy zawiera 69 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udziec jagnięcy?
150 g produktu Udziec jagnięcy zawiera 207 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174408 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
