Wiedz, co masz na talerzu
Udziec jagnięcy
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świeży, bez kości, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 254 kcal —
- Białko 17 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 9,8 g 49%
- Sód 70 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,34 mg 20%
- Witamina B12 2,6 µg 107%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 167 mg 13%
- Potas 279 mg 6%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 72 | 4,9 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 144 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 216 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 288 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
Podobne produkty
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa polędwicyoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe261 kcal / 100 g
- Cały udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, golonka i polędwica, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, pieczone244 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy pół golonkiduszone w garnku, chude i tłuste, ważone z kością173 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa golenioddzielne chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone225 kcal / 100 g
- Kotlety z udźca jagnięcegoaustralijski, importowany, świeży, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe208 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy135 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca z kościąaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy122 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina dolna część udźcaimportowane, świeże, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe136 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udziec jagnięcy
Ile kalorii ma 100 g produktu Udziec jagnięcy?
100 g produktu Udziec jagnięcy zawiera 254 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Udziec jagnięcy?
1 porcja (28,4 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 72 kcal, w tym 4,9 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Udziec jagnięcy?
2 porcje (56,7 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 144 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Udziec jagnięcy?
½ porcji (14,2 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 36 kcal, w tym 2,4 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Udziec jagnięcy?
3 porcje (85,1 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 216 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Udziec jagnięcy?
4 porcje (113,4 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 288 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udziec jagnięcy?
50 g produktu Udziec jagnięcy zawiera 127 kcal, w tym 8,6 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udziec jagnięcy?
150 g produktu Udziec jagnięcy zawiera 381 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174406 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
