Wiedz, co masz na talerzu
kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowana, chude mięso i tłuszcz, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 206 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 5,9 g 30%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 59 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Witamina B12 1,5 µg 61%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Potas 315 mg 7%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,1 g | 15 g |
| 1 porcja | 113 g | 233 | 21 g | 0,1 g | 16 g |
| 2 porcje | 226 g | 466 | 42 g | 0,3 g | 33 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 698 | 63 g | 0,4 g | 49 g |
| 4 porcje | 452 g | 931 | 84 g | 0,6 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,3 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 37 g | 0,3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,3 g | 36 g |
Podobne produkty
- Kotlet / stek z udźca jagnięcegonowozelandzka, chuda, surowa126 kcal / 100 g
- Nowozelandzki mrożony kotlet / stek z udźca jagnięcegonowa zelandia, mrożone, udziec, chude i tłuste, surowe206 kcal / 100 g
- Kotlety z udźca jagnięcegoaustralijski, importowany, świeży, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe208 kcal / 100 g
- Kotlety z karku jagnięcegonowozelandzka, importowane, chude mięso i tłuszcz, surowe231 kcal / 100 g
- Goleń jagnięcanowozelandzka, importowana, bez kości, tylko chude mięso, surowa121 kcal / 100 g
- Kwadratowe kotlety z łopatki jagnięcejnowozelandzka, importowana, chude mięso i tłuszcz, surowe275 kcal / 100 g
- Ugotowana jagnięcina golonka bez kościnowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, surowa121 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina plaster ze środka udźcaimportowane, świeże, z kością, oddzielne mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe195 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, surowe186 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina środkowy plaster z udźca surowyimportowana, świeża, z kością, tylko chude mięso, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa143 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością
Ile kalorii ma 100 g produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością?
100 g produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością zawiera 206 kcal, w tym 19 g białka, 0,1 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością?
1 porcja (113 g) produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością zawiera 233 kcal, w tym 21 g białka, 0,1 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością?
2 porcje (226 g) produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością zawiera 466 kcal, w tym 42 g białka, 0,3 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością?
½ porcji (56,5 g) produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością zawiera 116 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością?
3 porcje (339 g) produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością zawiera 698 kcal, w tym 63 g białka, 0,4 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością?
4 porcje (452 g) produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością zawiera 931 kcal, w tym 84 g białka, 0,6 g węglowodanów i 66 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością?
50 g produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością zawiera 103 kcal, w tym 9,3 g białka, 0,1 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością?
150 g produktu kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kością zawiera 309 kcal, w tym 28 g białka, 0,2 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174342 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
