Wiedz, co masz na talerzu
Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 121 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,1 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,23 mg 13%
- Witamina B12 1,9 µg 79%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potas 344 mg 7%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,6 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 137 | 24 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porcje | 226 g | 273 | 47 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 410 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 452 g | 547 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 10 g |
Podobne produkty
- Kotlet lub stek z udźca jagnięcego z kościąnowozelandzka, importowane, tylko chude mięso, surowe126 kcal / 100 g
- Polędwica jagnięca bez kościnowozelandzka, importowane, wyłącznie chude mięso, surowe120 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Goleń jagnięcanowozelandzka, importowana, bez kości, tylko chude mięso, surowa121 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
- Rolowana bezkość łopatka jagnięcanowa zelandia, importowane, w siatce, tylko chude mięso, surowe143 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca z kościąaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy122 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, mięso chłonne i tłuszcz do oddzielenia, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy215 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, surowe186 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości
Ile kalorii ma 100 g produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości?
100 g produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości zawiera 121 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości?
1 porcja (113 g) produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości zawiera 137 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości?
2 porcje (226 g) produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości zawiera 273 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości?
½ porcji (56,5 g) produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości zawiera 68 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości?
3 porcje (339 g) produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości zawiera 410 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości?
4 porcje (452 g) produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości zawiera 547 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości?
50 g produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości zawiera 61 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości?
150 g produktu Ugotowana jagnięcina, golonka bez kości zawiera 182 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174448 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
