Wiedz, co masz na talerzu
Golonka jagnięca przednia
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowane, mrożone, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 223 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 8,2 g 41%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,51 mg 10%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 2,5 µg 105%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 131 mg 3%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 63 | 5,1 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 126 | 10 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 32 | 2,6 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 190 | 15 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 253 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 45 g | 0 g | 40 g |
Podobne produkty
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, chude mięso i tłuszcz, surowa183 kcal / 100 g
- Nowozelandzka baranina golonka przednianowa zelandia, golonka przednia, chude i tłuste, przycięcie 6 mm (1/4), surowe183 kcal / 100 g
- Nowozelandzka mrożona golonka jagnięca surowanowa zelandia, mrożone, golonka, oddzielne chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), surowe223 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, surowe186 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina goleń przedniaimportowane, świeże, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe123 kcal / 100 g
- Golonka przednia jagnięciny australijskiejimportowane, świeże, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe195 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy131 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe185 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonka jagnięca przednia
Ile kalorii ma 100 g produktu Golonka jagnięca przednia?
100 g produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 223 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Golonka jagnięca przednia?
1 porcja (28,4 g) produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 63 kcal, w tym 5,1 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Golonka jagnięca przednia?
2 porcje (56,7 g) produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 126 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Golonka jagnięca przednia?
½ porcji (14,2 g) produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 32 kcal, w tym 2,6 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Golonka jagnięca przednia?
3 porcje (85,1 g) produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 190 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Golonka jagnięca przednia?
4 porcje (113,4 g) produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 253 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golonka jagnięca przednia?
50 g produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 112 kcal, w tym 9 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golonka jagnięca przednia?
150 g produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 335 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174386 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
