Wiedz, co masz na talerzu
Golonka jagnięca przednia
Kalorie i wartości odżywcze
wyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 187 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 74 mg 3%
- Cholesterol 104 mg 35%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 2,3 µg 94%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potas 267 mg 6%
- Cynk 8,7 mg 79%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,3 µg 64%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 1 porcja | 128 g | 239 | 40 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porcje | 256 g | 479 | 79 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 64 g | 120 | 20 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 384 g | 718 | 119 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 512 g | 957 | 159 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 78 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Golonko jagnięce przednienowozelandzka, importowana, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone209 kcal / 100 g
- Golonka przednia jagnięciny australijskiejimportowane, świeże, samo chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, duszone165 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejtylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone180 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, tylko chude mięso, gotowane, duszone196 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, duszone279 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa golenioddzielne chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone225 kcal / 100 g
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, duszone344 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, ugotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcagolonka i polędwica, tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone191 kcal / 100 g
- Jagnięcina udziec połowa golonkioddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe201 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonka jagnięca przednia
Ile kalorii ma 100 g produktu Golonka jagnięca przednia?
100 g produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 187 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (128 g) produktu Golonka jagnięca przednia?
1 porcja (128 g) produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 239 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (256 g) produktu Golonka jagnięca przednia?
2 porcje (256 g) produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 479 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (64 g) produktu Golonka jagnięca przednia?
½ porcji (64 g) produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 120 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (384 g) produktu Golonka jagnięca przednia?
3 porcje (384 g) produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 718 kcal, w tym 119 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (512 g) produktu Golonka jagnięca przednia?
4 porcje (512 g) produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 957 kcal, w tym 159 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golonka jagnięca przednia?
50 g produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 94 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golonka jagnięca przednia?
150 g produktu Golonka jagnięca przednia zawiera 281 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172484 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
