Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
łopatka, samo chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 212 kcal —
- Białko 33 g 67%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 100 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,44 mg 3%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 2,6 µg 108%
- Cholina 127 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 262 mg 6%
- Cynk 7,8 mg 71%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 33 µg 60%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 360 | 57 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 541 | 85 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 721 | 113 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 17 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 83 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z łopatkibez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatkibez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone207 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, duszone284 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowej gotowanyłopatka, bez kości, chuda, ugotowana, duszona218 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, duszone279 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Wołowina gulaszowakark, oddzielтельный tłuszcz i chude mięso, choice, ugotowane/upieczone, duszone194 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkatylko oddzielna chuda tkanka, gotowane, duszone201 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
100 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 212 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 180 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 360 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 90 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 541 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 721 kcal, w tym 113 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
50 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 106 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
150 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 318 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170615 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
