Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z wołowej łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, tylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 214 kcal —
- Białko 35 g 69%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,4 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 104 mg 35%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,45 mg 3%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,33 mg 20%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 2,5 µg 105%
- Cholina 132 mg 24%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potas 277 mg 6%
- Cynk 8,3 mg 76%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 35,4 µg 64%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 182 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 364 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 546 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 340 g | 728 | 118 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 87 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z łopatkibez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatkibez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone204 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone275 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, samo chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone219 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, duszone279 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane203 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkatylko oddzielna chuda tkanka, gotowane, duszone201 kcal / 100 g
- Wołowina gulaszowałopatka, chude i tłuste, wszystkie klasy, ugotowane, duszone191 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z wołowej łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
100 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 214 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 182 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 364 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 91 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 546 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 728 kcal, w tym 118 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
50 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 107 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
150 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 321 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174050 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
