Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, samo chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 219 kcal —
- Białko 31 g 63%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 4 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 107 mg 36%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 20%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 3,5 µg 145%
- Cholina 99,5 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potas 308 mg 7%
- Cynk 11,4 mg 103%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,7 µg 65%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 372 | 53 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 558 | 80 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcje | 340 g | 745 | 107 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 47 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 63 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 78 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
- Stek z łopatki wołowej gotowanyłopatka, bez kości, chuda, ugotowana, duszona218 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z łopatkibez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegotylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone253 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, tylko chude, okrojone do 1/4 cala tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone189 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane203 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łopatki wołowej?
100 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 219 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
1 porcja (85 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 186 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
2 porcje (170 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 372 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 93 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
3 porcje (255 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 558 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
4 porcje (340 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 745 kcal, w tym 107 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łopatki wołowej?
50 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 110 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łopatki wołowej?
150 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 329 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171207 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
