Wiedz, co masz na talerzu
stek z wołowej łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
łopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 284 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 25%
- Tłuszcze nasycone 7,7 g 38%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 98 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 14%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,3 µg 135%
- Cholina 84,8 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potas 275 mg 6%
- Cynk 9,5 mg 87%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,9 µg 58%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcja | 85 g | 241 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 170 g | 483 | 47 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 724 | 70 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcje | 340 g | 966 | 94 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 14 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 55 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 69 g | 0 g | 48 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z łopatkibez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0334 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla194 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko chude mięso, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, duszone288 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z wołowej łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z wołowej łopatki?
100 g produktu stek z wołowej łopatki zawiera 284 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu stek z wołowej łopatki?
1 porcja (85 g) produktu stek z wołowej łopatki zawiera 241 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu stek z wołowej łopatki?
2 porcje (170 g) produktu stek z wołowej łopatki zawiera 483 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu stek z wołowej łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu stek z wołowej łopatki zawiera 121 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu stek z wołowej łopatki?
3 porcje (255 g) produktu stek z wołowej łopatki zawiera 724 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu stek z wołowej łopatki?
4 porcje (340 g) produktu stek z wołowej łopatki zawiera 966 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 66 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z wołowej łopatki?
50 g produktu stek z wołowej łopatki zawiera 142 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z wołowej łopatki?
150 g produktu stek z wołowej łopatki zawiera 426 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171218 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
