Wiedz, co masz na talerzu
Chudy stek z łopatki wołowej surowy
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,9 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 82 mg 4%
- Cholesterol 68 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,88 mg 18%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 4,4 µg 181%
- Cholina 71,4 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 7,7 mg 70%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,5 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcja | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcje | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stek wołowykarkówka, bez kości, tylko chude mięso, okorowane do 0" tłuszczu, choice, surowe145 kcal / 100 g
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe125 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Cielęcina kotlet z łopatkitylko chude, surowe110 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe145 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko oddzielne chude mięso, ociosane do 6 mm (1/4") tłuszczu, klasy choice, surowe151 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chudy stek z łopatki wołowej surowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy?
100 g produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy zawiera 143 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy?
1 porcja (113 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy zawiera 162 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy?
2 porcje (226 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy zawiera 323 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy?
½ porcji (56,5 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy zawiera 81 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy?
3 porcje (339 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy zawiera 485 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy?
4 porcje (452 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy zawiera 646 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy?
50 g produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy zawiera 72 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy?
150 g produktu Chudy stek z łopatki wołowej surowy zawiera 215 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169478 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
