Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń lub stek z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 125 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 74 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,77 mg 15%
- Witamina B6 0,57 mg 34%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 2,7 µg 112%
- Cholina 69,3 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potas 408 mg 9%
- Cynk 6,8 mg 62%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,1 µg 44%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 porcja | 113 g | 141 | 24 g | 0,1 g | 4,9 g |
| 2 porcje | 226 g | 283 | 49 g | 0,2 g | 9,8 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 71 | 12 g | 0,1 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 339 g | 424 | 73 g | 0,4 g | 15 g |
| 4 porcje | 452 g | 565 | 97 g | 0,5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0,1 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0,2 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0,2 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0,3 g | 11 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z karkówki lub stek wołowykarkówka, bez kości, tylko chude mięso, okorowane do 0" tłuszczu, choice, surowe145 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stekbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe202 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe152 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe143 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe139 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Górna polędwica – mała pieczeń/filetbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe132 kcal / 100 g
- Łopatka wołowado pieczenia, łopatka, surowa128 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń lub stek z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
100 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 125 kcal, w tym 22 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 141 kcal, w tym 24 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 283 kcal, w tym 49 g białka, 0,2 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 71 kcal, w tym 12 g białka, 0,1 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 424 kcal, w tym 73 g białka, 0,4 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 565 kcal, w tym 97 g białka, 0,5 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
50 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 63 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
150 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 188 kcal, w tym 32 g białka, 0,2 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169481 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
