Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń lub stek z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 133 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 74 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,76 mg 15%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,7 µg 111%
- Cholina 68,3 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potas 403 mg 9%
- Cynk 6,7 mg 61%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 23,8 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0,1 g | 5,3 g |
| 1 porcja | 113 g | 150 | 24 g | 0,1 g | 6 g |
| 2 porcje | 226 g | 301 | 48 g | 0,2 g | 12 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcje | 339 g | 451 | 72 g | 0,2 g | 18 g |
| 4 porcje | 452 g | 601 | 96 g | 0,3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0,1 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 42 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 53 g | 0,2 g | 13 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z karkówki lub stek wołowykarkówka, bez kości, tylko chude mięso, okorowane do 0" tłuszczu, choice, surowe145 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stekbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe202 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe152 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe143 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe139 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe145 kcal / 100 g
- Górna polędwica – mała pieczeń/filetbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe132 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń lub stek z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
100 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 133 kcal, w tym 21 g białka, 0,1 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 150 kcal, w tym 24 g białka, 0,1 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 301 kcal, w tym 48 g białka, 0,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 75 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 451 kcal, w tym 72 g białka, 0,2 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 601 kcal, w tym 96 g białka, 0,3 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
50 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 67 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
150 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 200 kcal, w tym 32 g białka, 0,1 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170818 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
