Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z łopatki lub stek
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 121 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,7 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 71 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
- Witamina B6 0,6 mg 35%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 2,9 µg 119%
- Cholina 77,6 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Potas 386 mg 8%
- Cynk 7 mg 63%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,1 µg 44%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 137 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porcje | 226 g | 273 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 452 g | 547 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 33 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z karkówki lub stek wołowykarkówka, bez kości, tylko chude mięso, okorowane do 0" tłuszczu, select, surowe134 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stekbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe133 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe133 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe144 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z łopatki lub stek
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z łopatki lub stek?
100 g produktu Pieczeń z łopatki lub stek zawiera 121 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z łopatki lub stek?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z łopatki lub stek zawiera 137 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z łopatki lub stek?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z łopatki lub stek zawiera 273 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z łopatki lub stek?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z łopatki lub stek zawiera 68 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z łopatki lub stek?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z łopatki lub stek zawiera 410 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z łopatki lub stek?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z łopatki lub stek zawiera 547 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z łopatki lub stek?
50 g produktu Pieczeń z łopatki lub stek zawiera 61 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z łopatki lub stek?
150 g produktu Pieczeń z łopatki lub stek zawiera 182 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169482 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
