Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń lub stek z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,1 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 73 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,8 mg 16%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,8 µg 115%
- Cholina 73,5 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,6 mg 15%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potas 399 mg 8%
- Cynk 6,9 mg 62%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,1 µg 44%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porcje | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 10 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z karkówki lub stekbez kości, wyłącznie chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe140 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stek wołowykarkówka, bez kości, tylko chude mięso, okorowane do 0" tłuszczu, choice, surowe145 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe139 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe137 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe141 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe144 kcal / 100 g
- Łopatka wołowado pieczenia, łopatka, duszona bez tłuszczu163 kcal / 100 g
- Mała pieczeń/polędwica z górnej polędwicybez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe128 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń lub stek z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
100 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 123 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 139 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 278 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 69 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 417 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 556 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
50 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 62 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
150 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 185 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169480 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
