Wiedz, co masz na talerzu
stek z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 139 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,4 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 83 mg 4%
- Cholesterol 69 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,95 mg 19%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 4,4 µg 183%
- Cholina 75 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potas 338 mg 7%
- Cynk 7,6 mg 69%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porcja | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porcje | 226 g | 314 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 471 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcje | 452 g | 628 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 51 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe123 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8248 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stekbez kości, wyłącznie chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe140 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Cielęcina kotlet z łopatkitylko chude, surowe110 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe144 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko oddzielne chude mięso, ociosane do 6 mm (1/4") tłuszczu, klasy choice, surowe151 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z łopatki wołowej?
100 g produktu stek z łopatki wołowej zawiera 139 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu stek z łopatki wołowej?
1 porcja (113 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 157 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu stek z łopatki wołowej?
2 porcje (226 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 314 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu stek z łopatki wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 79 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu stek z łopatki wołowej?
3 porcje (339 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 471 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu stek z łopatki wołowej?
4 porcje (452 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 628 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z łopatki wołowej?
50 g produktu stek z łopatki wołowej zawiera 70 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z łopatki wołowej?
150 g produktu stek z łopatki wołowej zawiera 209 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169477 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
