Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z karkówki lub stek
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, wyłącznie chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 140 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 6,1 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 81 mg 4%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 3,1 µg 130%
- Cholina 71,5 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 369 mg 8%
- Cynk 7,8 mg 71%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 25,7 µg 47%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0,3 g | 6,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 158 | 24 g | 0,4 g | 6,9 g |
| 2 porcje | 226 g | 316 | 48 g | 0,7 g | 14 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 79 | 12 g | 0,2 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 339 g | 475 | 72 g | 1,1 g | 21 g |
| 4 porcje | 452 g | 633 | 96 g | 1,4 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0,2 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0,5 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0,6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0,8 g | 15 g |
Podobne produkty
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe123 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki wołowejkarkówka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okorowane do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone291 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe139 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone275 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe137 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe144 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chudeświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie chude mięso oddzielne, surowe123 kcal / 100 g
- Mała pieczeń/polędwica z górnej polędwicybez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe128 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z karkówki lub stek
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
100 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 140 kcal, w tym 21 g białka, 0,3 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 158 kcal, w tym 24 g białka, 0,4 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 316 kcal, w tym 48 g białka, 0,7 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 79 kcal, w tym 12 g białka, 0,2 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 475 kcal, w tym 72 g białka, 1,1 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 633 kcal, w tym 96 g białka, 1,4 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
50 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 70 kcal, w tym 11 g białka, 0,2 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
150 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 210 kcal, w tym 32 g białka, 0,5 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169445 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
