Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z karkówki lub stek
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 196 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 5,7 g 29%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 76 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,4 mg 23%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,8 µg 118%
- Cholina 63,9 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potas 336 mg 7%
- Cynk 7 mg 64%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 113 g | 221 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 226 g | 443 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porcje | 339 g | 664 | 65 g | 0 g | 45 g |
| 4 porcje | 452 g | 886 | 87 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,6 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 48 g | 0 g | 33 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z karkówki wołowejkarkówka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okorowane do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone291 kcal / 100 g
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe130 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone275 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe139 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe137 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe144 kcal / 100 g
- Wołowina gulaszowałopatka, chude i tłuste, wszystkie klasy, surowe128 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z karkówki lub stek
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
100 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 196 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 221 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 443 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 111 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 664 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 886 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
50 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 98 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
150 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 294 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170813 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
