Wiedz, co masz na talerzu
stek z wołowej łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
łopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 275 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 7,3 g 36%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 96 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,72 mg 14%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,2 µg 133%
- Cholina 88 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Potas 273 mg 6%
- Cynk 9,6 mg 87%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32,2 µg 59%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 85 g | 234 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 170 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 701 | 72 g | 0 g | 46 g |
| 4 porcje | 340 g | 935 | 96 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 14 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 42 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 57 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 71 g | 0 g | 45 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z karkówki wołowejkarkówka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okorowane do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone291 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8341 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla196 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane203 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko chude mięso, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, duszone288 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z wołowej łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z wołowej łopatki?
100 g produktu stek z wołowej łopatki zawiera 275 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu stek z wołowej łopatki?
1 porcja (85 g) produktu stek z wołowej łopatki zawiera 234 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu stek z wołowej łopatki?
2 porcje (170 g) produktu stek z wołowej łopatki zawiera 468 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu stek z wołowej łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu stek z wołowej łopatki zawiera 117 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu stek z wołowej łopatki?
3 porcje (255 g) produktu stek z wołowej łopatki zawiera 701 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu stek z wołowej łopatki?
4 porcje (340 g) produktu stek z wołowej łopatki zawiera 935 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z wołowej łopatki?
50 g produktu stek z wołowej łopatki zawiera 138 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z wołowej łopatki?
150 g produktu stek z wołowej łopatki zawiera 413 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171217 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
