Wiedz, co masz na talerzu
stek z wołowej łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
łopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 261 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 6,6 g 33%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,05 mg 0%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,1 µg 129%
- Cholina 91,7 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Potas 270 mg 6%
- Cynk 9,6 mg 87%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32,7 µg 59%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcja | 85 g | 222 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 170 g | 444 | 50 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 666 | 74 g | 0 g | 41 g |
| 4 porcje | 340 g | 887 | 99 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 15 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 58 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 73 g | 0 g | 40 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0334 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z łopatkibez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla194 kcal / 100 g
- Łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane200 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko chude mięso, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, duszone288 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z wołowej łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z wołowej łopatki?
100 g produktu stek z wołowej łopatki zawiera 261 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu stek z wołowej łopatki?
1 porcja (85 g) produktu stek z wołowej łopatki zawiera 222 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu stek z wołowej łopatki?
2 porcje (170 g) produktu stek z wołowej łopatki zawiera 444 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu stek z wołowej łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu stek z wołowej łopatki zawiera 111 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu stek z wołowej łopatki?
3 porcje (255 g) produktu stek z wołowej łopatki zawiera 666 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu stek z wołowej łopatki?
4 porcje (340 g) produktu stek z wołowej łopatki zawiera 887 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 55 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z wołowej łopatki?
50 g produktu stek z wołowej łopatki zawiera 131 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z wołowej łopatki?
150 g produktu stek z wołowej łopatki zawiera 392 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171219 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
