Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń lub stek z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 130 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 72 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,7 µg 114%
- Cholina 72,5 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,6 mg 15%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potas 395 mg 8%
- Cynk 6,8 mg 62%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 23,8 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcja | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porcje | 226 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcje | 339 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 452 g | 588 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z karkówki lub stekbez kości, wyłącznie chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe140 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stek wołowykarkówka, bez kości, tylko chude mięso, okorowane do 0" tłuszczu, choice, surowe145 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, chude i tłuste części oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe146 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe141 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe137 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe144 kcal / 100 g
- Łopatka wołowado pieczenia, łopatka, duszona bez tłuszczu163 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń lub stek z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
100 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 130 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 147 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 294 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 73 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 441 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 588 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
50 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 65 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej?
150 g produktu Pieczeń lub stek z łopatki wołowej zawiera 195 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173349 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
