Wiedz, co masz na talerzu
Medalion z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
łopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 144 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,2 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 57 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,8 mg 16%
- Witamina B6 0,5 mg 30%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4 µg 165%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potas 327 mg 7%
- Cynk 3,7 mg 34%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,3 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porcja | 113 g | 163 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 porcje | 226 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcje | 339 g | 488 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 452 g | 651 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 51 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Medalion z łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, surowe142 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejłopatka, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe123 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe141 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stekbez kości, wyłącznie chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe140 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegomięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe230 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Wieprzowina polędwiczka z łopatkibez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe128 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe137 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso108 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Medalion z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Medalion z łopatki wołowej?
100 g produktu Medalion z łopatki wołowej zawiera 144 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Medalion z łopatki wołowej?
1 porcja (113 g) produktu Medalion z łopatki wołowej zawiera 163 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Medalion z łopatki wołowej?
2 porcje (226 g) produktu Medalion z łopatki wołowej zawiera 325 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Medalion z łopatki wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Medalion z łopatki wołowej zawiera 81 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Medalion z łopatki wołowej?
3 porcje (339 g) produktu Medalion z łopatki wołowej zawiera 488 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Medalion z łopatki wołowej?
4 porcje (452 g) produktu Medalion z łopatki wołowej zawiera 651 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Medalion z łopatki wołowej?
50 g produktu Medalion z łopatki wołowej zawiera 72 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Medalion z łopatki wołowej?
150 g produktu Medalion z łopatki wołowej zawiera 216 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173365 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
