Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
łopatka, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,2 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 81 mg 4%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,42 mg 24%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 3,1 µg 130%
- Cholina 78,3 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 2,4 mg 14%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 225 mg 18%
- Potas 346 mg 7%
- Cynk 8 mg 73%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,3 µg 44%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porcja | 113 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porcje | 226 g | 278 | 48 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcje | 339 g | 417 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 452 g | 556 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 0 g | 10 g |
Podobne produkty
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe123 kcal / 100 g
- Stek mock tender z wołowinywołowina, łopatka, bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla161 kcal / 100 g
- Stek mock tender z łopatkiWołowina, łopatka, stek mock tender, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, USDA select, ugotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe144 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8248 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stek wołowykarkówka, bez kości, tylko chude mięso, okorowane do 0" tłuszczu, select, surowe134 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe137 kcal / 100 g
- Medalion z łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, surowe142 kcal / 100 g
- Łopatka wołowasurowy, oczyszczony z tłuszczu145 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łopatki wołowej?
100 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 123 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
1 porcja (113 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 139 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
2 porcje (226 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 278 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 69 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
3 porcje (339 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 417 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
4 porcje (452 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 556 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łopatki wołowej?
50 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 62 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łopatki wołowej?
150 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 185 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171202 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
